Entraînement de février : bilan très mitigé

En février :

• natation : 7 séances pour 5h10.

• vélo : 8 séances pour 18h40.

• Course à pied : 3 séances pour 2h35.

Soit un total de 26h25 donc une moyenne de 57mn. Malgré un bon entraînement vélo, le volume d'entraînement du mois est très en deçà de mes objectifs du fait d'une grippe en début de mois et du décès de ma mamie. Paradoxalement, je me sens fatigué, mais je pense que c'est plus une fatigue générale que « sportive ».

En natation, j'ai l'impression de stagner, mais j'ai quand même réussi à finir le mois sur ma plus grosse séance de l'hiver (1h10).

En vélo, j'ai donc beaucoup roulé. Les sensations sont très variables d'une sortie sur l'autre. J'ai fait certains entraînement de 3h30 sans problèmes, mais d'autres jours je suis cuit au bout de deux heures. La première course de la saison (8 mars) devrait me permettre de me situer un peu plus précisément.

J'ai beaucoup délaissé la CAP ce mois ci, notamment à cause de petites douleurs au tibia et sous le pied. Ces douleurs sont apparues en commençant les séances de seuil et VMA. Je pense donc reprendre le foncier pendant deux mois pour ne pas prendre de risques. Mon osthéo m'a également conseillé de ne pas trop augmenter la charge d'entraînement. Jusqu'à fin avril, je vais donc me recentrer sur des entrainements permettant d'habituer mon corps à cet effort. Je n'ai de toute facon pas d'objectif intégrant de la CAP avant juin, et le 15 aout il n'y aura quasiment que l'endurance qui comptera !