Bilan entrainement mars 2009
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45h25 d'entrainement ce mois ci, soit 1h28 par jour, la charge d'entrainement augmente bien ! Mais si on rentre dans le détail des discipline, le bilan n'est pas aussi positif...
Natation : 9h en 12 séances
Je suis passé de deux à trois entrainements par semaine. Je vois la différence, j'ai l'impression de réellement progresser au niveau des sensations et de mes capacités à enchainer les longeurs. Par contre, c'est presque toujours aussi catastrophique au niveau des chronos, j'attends le déclic...
J'ai finalement choisi et acheté ma combinaision, une Orca S2. J'ai eu l'occasion de l'essayer au bassin nautique : la taille est niquel, et ca va nettement plus vite, 1'10 de gagné au 400m grace à la combi !
Vélo : 33h35 en 13 sorties
Ca roule ! Peut etre mon plus gros mois d'entrainement depuis ma dernière saison FFC en 2002. Le début du mois a été difficile, avec du mal à encaisser la charge d'entrainement, et je me suis fait lacher dès le départ de ma première course. La deuxième a été plus convaincante, je me suis accroché 78km à 38,5 de moyenne, et depuis je progresse à chaque sortie. Je commence à vraiment bien grimper, et j'enchaine les entrainements de 3-4h sans problème. Du coup, je demande à remonter en 1ere catégorie pour l'omnium (course par étape 18-19 avril). Non pas que j'ambitionne d'y faire un super résultat, mais je me sens au moins capable de donner un coup de main à mes équipiers.
CAP : 2h50 en 4 sorties
Le gros point noir de mon mois, et sans doute le point noir de ma préparation. En mars j'ai du passer plus de temps chez mon podologue qu'à courrir, afin de trouver la solution à mes douleurs sous le pied droit et au tibia. La solution n'est pas encore trouvée, la première version de mes semelles n'étant pas concluante. Je récupère la deuxième version le 3 avril, j'espere que ca me permettra de m'y remettre sérieusement. Il n'y a plus de temps à perdre pour etre pret le 15 aout, et cela commence à réellement m'inquiéter.
Coté moral, tout serait parfait sans cette inquiétude concernant la CAP. Je suis toujours aussi motivé et je continue à réver devant les photos et vidéo de l'Embrunman, qui prend d'ailleurs un peu trop de place dans mes pensées du matin au soir !
45h25 d'entrainement ce mois ci, soit 1h28 par jour, la charge d'entrainement augmente bien ! Mais si on rentre dans le détail des discipline, le bilan n'est pas aussi positif...
Natation : 9h en 12 séances
Je suis passé de deux à trois entrainements par semaine. Je vois la différence, j'ai l'impression de réellement progresser au niveau des sensations et de mes capacités à enchainer les longeurs. Par contre, c'est presque toujours aussi catastrophique au niveau des chronos, j'attends le déclic...
J'ai finalement choisi et acheté ma combinaision, une Orca S2. J'ai eu l'occasion de l'essayer au bassin nautique : la taille est niquel, et ca va nettement plus vite, 1'10 de gagné au 400m grace à la combi !
Vélo : 33h35 en 13 sorties
Ca roule ! Peut etre mon plus gros mois d'entrainement depuis ma dernière saison FFC en 2002. Le début du mois a été difficile, avec du mal à encaisser la charge d'entrainement, et je me suis fait lacher dès le départ de ma première course. La deuxième a été plus convaincante, je me suis accroché 78km à 38,5 de moyenne, et depuis je progresse à chaque sortie. Je commence à vraiment bien grimper, et j'enchaine les entrainements de 3-4h sans problème. Du coup, je demande à remonter en 1ere catégorie pour l'omnium (course par étape 18-19 avril). Non pas que j'ambitionne d'y faire un super résultat, mais je me sens au moins capable de donner un coup de main à mes équipiers.
CAP : 2h50 en 4 sorties
Le gros point noir de mon mois, et sans doute le point noir de ma préparation. En mars j'ai du passer plus de temps chez mon podologue qu'à courrir, afin de trouver la solution à mes douleurs sous le pied droit et au tibia. La solution n'est pas encore trouvée, la première version de mes semelles n'étant pas concluante. Je récupère la deuxième version le 3 avril, j'espere que ca me permettra de m'y remettre sérieusement. Il n'y a plus de temps à perdre pour etre pret le 15 aout, et cela commence à réellement m'inquiéter.
Coté moral, tout serait parfait sans cette inquiétude concernant la CAP. Je suis toujours aussi motivé et je continue à réver devant les photos et vidéo de l'Embrunman, qui prend d'ailleurs un peu trop de place dans mes pensées du matin au soir !
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