CR triathlon sprint de Caen : ca progresse !
Au menu de ce triathlon sprint : 750m de natation, 20km de vélo tout plat, et 5km de course à pied. Nous sommes 150 au départ.
Je ne suis pas optimiste sur ma performance :
- Comme son nom d'indique, c'est un sprint, donc un effort court et violent. Comme je n'ai pas fait de ce triathlon en objectif, je n'ai pas du tout travaillé la vitesse, et cela fait un mois que je ne fais que de l'endurance.
- La dernière semaine d'entrainement a été très chargée, avec notamment une sortie vélo de 5h40 et une sortie CAP de 2h, et je n'ai pas récupéré.
- J'ai plusieurs symptome de surrentrainement, avec depuis une semaine des journées trés fatigué mais de grosses difficultés à dormir la nuit.
Mais malgré cela je suis motivé : il fait beau, j'ai des supporteurs, et l'envie de battre nico, mon pote de vélo, qui fait là son premier tri de la saison mais qui marche fort en vélo et que je n'ai jamais battu sur un triathlon.
Natation :
Ca se passe dans le canal, donc l'eau est sale, puante et froide, c'est la fète !! Je sais que sur les sprint il y a des nageurs débutants, donc je pars assez "vite" pour ne pas me retrouver derrière. Ca bouscule un peu au départ, mais j'arrive rapidement à prendre un rythme régulier, et j'ai de bonnes sensations. On nage le long du bord du canal, les spectateurs peuvent marcher à quelques metres de nous et on les entends nous encourager, c'est très sympa.
Je regarde mon chrono à la sortie de l'eau : 14'19. C'est très moyen en valeur absolue, mais pour moi c'est à peu près extraordinaire !
Transition 1 :
Je l'ai préparé 10 fois dans la tete, ca doit aller vite, mais avec le stress de l'épreuve et la perte de lucidité liée à la natation, je m'embrouille un peu. C'est quand meme mieux qu'à Jumièges (vive la trifonction, pas besoin de changer de maillot !). Au moment de partir, je vois Nico arriver dans le parc. J'ai donc un peu d'avance, et je pars en 57ème position. (Dans la premier moitié après la nage, innimagineable !)
Vélo :
Dès le départ je double quelques concurrents, puis ca se stabilise, et chacun garde ses places. Il y a du vent tournant, c'est assez perturbant. Au premier demi-tour, je vois qu'il n'y a pas énormement de monde devant moi, ca me surprend et me motive. Juste après Nico me double : il va vite mais me donne l'impression d'etre à bloc : j'ai envie de lui dire que c'est un triathlon, pas un CLM vélo!
Je sens que mes jambes sont correctes sans etre exceptionnelles, alors je ne m'enflamme pas, je garde un rythme régulier sans me mettre dans le rouge, et je double juste quelques concurrents sur la fin.
J'arrive dans le parc à vélo, je vois Nico en repartir, les roles se sont inversés.
Transition 2 :
Une transition presque rapide, il faut juste que je trouve rapidement des lacets à serrage rapide, ca m'enerve de perdre 30s à les nouer.
Course à pied :
Je pars assez rapidement, et je double plusieurs concurrents. Mais au bout de quelques centaines de metres, je sens une pointe de coté arriver. La meme qui m'a empeché de courir lors de mes deux derniers tris. Je fais le choix de faire comme si elle n'était pas là, c'est un sprint, ca peut passer. En plus j'ai nico en point de mire, ca me motive. Je ne peux donc pas accélérer, mais je garde un rythme régulier malgré la douleur. Elle se passe finalement au bout de 2km, et j'augmente l'allure.
A un tour de l'arrivée, j'ai 19s de retard sur Nico. J'accélère de plus en plus et je le double, il semble n'avoir pas encaissé l'enchainement.
On longe le port de plaisance de Caen, un groupe de retraités et un SDF m'encouragent, c'est sympa ! Je donne tout sur les deux derniers km, et je termine ma CAP en 19mn10. Pour une distance exacte de 4.7km, c'est pour moi un très bon temps.
Je termine finalement 32ème en 1h10mn38s. Nico arrive 1'15 derrière, en 36ème position.
Bilan :
Je suis super content ! Mon entrainement n'était pas du tout adapté à cette épreuve, et finalement c'est la première fois qu'un triathlon m'apporte de la satisfaction par le classement. D'habitude je suis juste heureux de terminer, là j'ai pu vraiment participer à la course pour aller chercher une place d'honneur qui, sans etre extraordinaire, me fait bien plaisir et me remotive encore (meme si ce n'était pas vraiment nécessaire!).
Je ne suis pas fatigué de cette épreuve, mais je vais quand meme prendre 2 jours de repos avant d'attaquer un nouveau gros cycle pour etre pret dans deux semaines pour un vrai objectif : le triathlon longue distance de Saint Remy sur Durolles, dans le Massif-Central.
Autres photos prises par mon frère Laurent :
(voir également son site de photo http://www.lb-photographie.com/)
Je ne suis pas optimiste sur ma performance :
- Comme son nom d'indique, c'est un sprint, donc un effort court et violent. Comme je n'ai pas fait de ce triathlon en objectif, je n'ai pas du tout travaillé la vitesse, et cela fait un mois que je ne fais que de l'endurance.
- La dernière semaine d'entrainement a été très chargée, avec notamment une sortie vélo de 5h40 et une sortie CAP de 2h, et je n'ai pas récupéré.
- J'ai plusieurs symptome de surrentrainement, avec depuis une semaine des journées trés fatigué mais de grosses difficultés à dormir la nuit.
Mais malgré cela je suis motivé : il fait beau, j'ai des supporteurs, et l'envie de battre nico, mon pote de vélo, qui fait là son premier tri de la saison mais qui marche fort en vélo et que je n'ai jamais battu sur un triathlon.
Natation :
Ca se passe dans le canal, donc l'eau est sale, puante et froide, c'est la fète !! Je sais que sur les sprint il y a des nageurs débutants, donc je pars assez "vite" pour ne pas me retrouver derrière. Ca bouscule un peu au départ, mais j'arrive rapidement à prendre un rythme régulier, et j'ai de bonnes sensations. On nage le long du bord du canal, les spectateurs peuvent marcher à quelques metres de nous et on les entends nous encourager, c'est très sympa.
Je regarde mon chrono à la sortie de l'eau : 14'19. C'est très moyen en valeur absolue, mais pour moi c'est à peu près extraordinaire !Transition 1 :
Je l'ai préparé 10 fois dans la tete, ca doit aller vite, mais avec le stress de l'épreuve et la perte de lucidité liée à la natation, je m'embrouille un peu. C'est quand meme mieux qu'à Jumièges (vive la trifonction, pas besoin de changer de maillot !). Au moment de partir, je vois Nico arriver dans le parc. J'ai donc un peu d'avance, et je pars en 57ème position. (Dans la premier moitié après la nage, innimagineable !)
Vélo :
Dès le départ je double quelques concurrents, puis ca se stabilise, et chacun garde ses places. Il y a du vent tournant, c'est assez perturbant. Au premier demi-tour, je vois qu'il n'y a pas énormement de monde devant moi, ca me surprend et me motive. Juste après Nico me double : il va vite mais me donne l'impression d'etre à bloc : j'ai envie de lui dire que c'est un triathlon, pas un CLM vélo!
Je sens que mes jambes sont correctes sans etre exceptionnelles, alors je ne m'enflamme pas, je garde un rythme régulier sans me mettre dans le rouge, et je double juste quelques concurrents sur la fin.
J'arrive dans le parc à vélo, je vois Nico en repartir, les roles se sont inversés.
Transition 2 :Une transition presque rapide, il faut juste que je trouve rapidement des lacets à serrage rapide, ca m'enerve de perdre 30s à les nouer.
Course à pied :
Je pars assez rapidement, et je double plusieurs concurrents. Mais au bout de quelques centaines de metres, je sens une pointe de coté arriver. La meme qui m'a empeché de courir lors de mes deux derniers tris. Je fais le choix de faire comme si elle n'était pas là, c'est un sprint, ca peut passer. En plus j'ai nico en point de mire, ca me motive. Je ne peux donc pas accélérer, mais je garde un rythme régulier malgré la douleur. Elle se passe finalement au bout de 2km, et j'augmente l'allure.
A un tour de l'arrivée, j'ai 19s de retard sur Nico. J'accélère de plus en plus et je le double, il semble n'avoir pas encaissé l'enchainement.
On longe le port de plaisance de Caen, un groupe de retraités et un SDF m'encouragent, c'est sympa ! Je donne tout sur les deux derniers km, et je termine ma CAP en 19mn10. Pour une distance exacte de 4.7km, c'est pour moi un très bon temps.
Je termine finalement 32ème en 1h10mn38s. Nico arrive 1'15 derrière, en 36ème position.
Bilan :
Je suis super content ! Mon entrainement n'était pas du tout adapté à cette épreuve, et finalement c'est la première fois qu'un triathlon m'apporte de la satisfaction par le classement. D'habitude je suis juste heureux de terminer, là j'ai pu vraiment participer à la course pour aller chercher une place d'honneur qui, sans etre extraordinaire, me fait bien plaisir et me remotive encore (meme si ce n'était pas vraiment nécessaire!).
Je ne suis pas fatigué de cette épreuve, mais je vais quand meme prendre 2 jours de repos avant d'attaquer un nouveau gros cycle pour etre pret dans deux semaines pour un vrai objectif : le triathlon longue distance de Saint Remy sur Durolles, dans le Massif-Central.
Autres photos prises par mon frère Laurent :
(voir également son site de photo http://www.lb-photographie.com/)
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